יוצרים את הקרקע
6.10מניחים את התשתית של התוכנית. בודקים מה נכנס למערכת שלנו ומה יוצא ממנה, כמה רעש אנחנו צורכים ביום, וכמה אנחנו מוכנים באמת לשהות בשקט. ומבינים מה צריך לנקות מהשטח כדי שנוכל לשמוע את מה שקורה בפנים.
דור סויסהלהגשת מועמדותמסגרת של ארבעים יום.
שישה מפגשים פרונטליים,
ותרגול יומי רציף אחד.
פתיחה 6.10ימי שלישי, 18:00מרכז תל אביב · ״בית להיוולד מחדש״
שאלון קצר ואז אנחנו מדברים. לא נכנסים בלחיצה.
קראת, חקרת, אתה מנתח את המנגנונים של עצמך ויודע בדיוק מאיפה מגיע הפחד או ההימנעות. אבל כשמגיע רגע האמת — הגוף מתכווץ. המחשבות טסות, המסכה הישנה חוזרת לפעולה, והכל קורה על אוטומט.
אי אפשר לשחרר תבניות חיים שיושבות בגוף רק דרך הבנה או דרך עוד פודקאסט. בשביל לשנות את הדפוסים האלה צריך לפגוש אותם ישירות.
בתוך המציאות, במסגרת הזמן, דרך הגוף.
מתישהו במהלך הדרך, אתה נשבר.
כל מה שניסית לברוח ממנו, כל מה שהדחקת מתחת לשגרה ולמסכים — עולה למעלה. וזו בדיוק המטרה. הציפה הזו היא הניקוי. אי אפשר לשחרר משהו שמסרבים להסתכל עליו.
אין פה הבטחה "שביום העשירי תרגיש ככה" או "במפגש הרביעי תגיע לשלווה שחיפשת".
כן יש פה הבטחה שתקבל את המסגרת והתנאים שמתוכם שינוי אמיתי צומח. מצב שבו האחיזה של האגו ושל הקיבעון שגורם לך להישאר מכווץ, מצומצם ותקוע בדפוסים הרסניים מתחילים להתרופף.
וכשהמסגרת מחזיקה אותך מספיק זמן, אתה יכול לסיים. לא להתחיל משהו חדש ונוצץ, אלא פשוט לקבור באדמה את הפרק הקודם, ולהשאיר אותו מאחור.
כל מפגש מביא איתו משהו שונה, אבל מה שבונה את הקרקע היציבה הוא התרגול הביתי שלך. ארבעים יום שבהם אתה מקדיש חלק מהזמן ומהאנרגיה שלך לתרגול רציף, יום אחרי יום.
התרגול הזה בנוי ככה שהוא ייכנס לתוך היומיום שלך, בלי לדרוש ממך לעצור את החיים ובלי לברוח למדבר או למנזר בהודו.
חשוב שתבין שזה לא בונוס נחמד בצד — זו התשתית שעליה התוכנית יושבת. כל מפגש נשען על מה שעברת בבית במהלך השבוע ויחד זה יוצר מומנטום.
זה ידרוש ממך בערך 40 דקות ביום. מי שרוצה, מקבל כלים להעמיק את הזמן הזה לשעה ורבע.
מניחים את התשתית של התוכנית. בודקים מה נכנס למערכת שלנו ומה יוצא ממנה, כמה רעש אנחנו צורכים ביום, וכמה אנחנו מוכנים באמת לשהות בשקט. ומבינים מה צריך לנקות מהשטח כדי שנוכל לשמוע את מה שקורה בפנים.
פחד לא נמצא רק במחשבות, הוא חי בנשימה, בכיווץ של הכתפיים, ובפרשנות שלנו לכל סיטואציה. נלמד על מנגנון הפחד הפסיכולוגי. ניכנס פנימה כדי לפגוש את המקומות שבהם השריון נסגר, ואיפה התרגלנו לא לסמוך יותר על הגוף ועל החיים.
כילדים למדנו מה מותר להראות ומה כדאי להחביא עמוק כדי להיות שייכים ואהובים. המפגש הזה פוגש את הפער שנוצר בין מי שאנחנו באמת, לבין הדמות שאנחנו מרגישים שאנחנו חייבים לשדר החוצה.
ערב מיוחד שבו נצלול עמוק אל תוך טקס נשימה עתיק ועוצמתי מהמסורת הסוּפית של תרגול ׳ז׳יכּר׳ — היזכרות. בשילוב של נשימה מעגלית, ניגונים ומזמורים נוכל לעקוף את מנגנוני השליטה של השכל ולשחרר רגשות כלואים, טראומות, ואולי אפילו לחוות את ההיזכרות עליה הסוּפים המיסטיקנים דיברו.
לכל אחד יש מנגנון הגנה שעזר לו לשרוד בעולם. הבעיה היא שהתרגלנו להזדהות עם המנגנון הזה, עד שקשה לנו להבדיל בינינו לבינו. כאן נלמד על מנגנון המסכה, על הפער בין מי שאנחנו לבין מי שאנחנו מנסים להציג את עצמנו שיוצר את תחושת הזיוף ונחווה איך זה מרגיש להסיר אותה ולו לרגע.
המפגש האחרון, ביום הארבעים עצמו. הפעם לא ערב אלא שבת בחוף — חצי יום בקצב איטי, זמן לתרגול עצמי ומשותף וחיבור לאדמה. ונסיים עם טקס קבורה סימלי ומדיטטיבי ומדורה נעימה לאור ירח.
מה ששינה לי את החיים לא היה עוד טכניקה או סדנה. זו הייתה תקופה שבה פשוט התבודדתי, התחייבתי למסגרת — והסכמתי להתפרק ולהיהרס באמת.
וכשנהרסתי, פשוט נהרסתי. לא ניסיתי להרוויח מזה משהו. לא הייתה לי אג'נדה של "אני אעבור את הכאב הזה כדי להיות מאושר או מוצלח יותר". באותו רגע יש הרס, אז יש הרס. והוא היה קשוח, ופירק לי גם את הבפנים וגם את הבחוץ.
אבל מבלי ששמתי לב, ההרס הזה עשה דבר אחד: הוא פינה חלל.
להכיר אותי באינסטגרם →

חלל עצום שיכול להכיל אהבה קיומית, עצב, כאב ושמחה — בלי ללכת לאיבוד בתוכם. להפך, גיליתי שאפשר ליהנות מהם. כן, גם מהעצב. כשהקיבעון של האגו מתפרק, הפילטר והפרשנות של המציאות נחלשים. פתאום החיים מרגישים הרבה יותר מלאים. יותר צבע נכנס, יותר רגש, יותר אהבה.
המשוואה פשוטה: כשהקיבעון חזק, אין חלל פנוי להכיל את המציאות ברבדים עמוקים. כשהוא נחלש, החלל גדל.
"ארבעים" זו פשוט המסגרת שתחזיק אותך בזמן שההרס והפינוי הזה קורים.
תהליך כזה נשען על מחויבות פשוטה אבל מוחלטת. זה מה שנדרש כדי לשמור על המרחב שלנו חי ובטוח:
הכל קורה בזמן אמת, בחדר. אין הקלטות או השלמות. חסרת שני מפגשים? ההשתתפות מסתיימת, כדי לשמור על הרצף והאנרגיה של הקבוצה.
ארבעים יום ברצף. פשוטו כמשמעו. מתרגלים גם בשבת, גם כשנוסעים, ובעיקר בימים שאין טיפת חשק.
לאורך כל התקופה נשארים בהכרה נקייה. ללא אלכוהול, ללא קנאביס וללא סמים משני תודעה.
מה שעולה בחדר, נשאר בחדר. אין צילומים, ואין ציטוטים בחוץ. זה מאפשר לכולנו להוריד הגנות.
הקבוצה מוגבלת ל-15 אנשים כדי שנוכל לשמור על מרחב קרוב, נוכח ומדויק למי שנמצא בפנים.
התרגול דורש בערך 40 דקות ביום. אם תרצה לשלב אותו עם זמן השהייה בטבע, זה ייקח שעה ורבע. נדרש לפנות את חלון הזמן הזה ביומיום כדי שהתהליך יוכל להדהד.
הכל קורה בלייב בסטודיו ואין הקלטות. היעדרות ממפגש אחד היא משהו שאפשר להכיל. שני מפגשים שמתפספסים יוצרים פער שקשה לגשר עליו בקבוצה כזו, ולכן במצב כזה ניפרד בהסכמה.
לא. נדרשת רק נכונות כנה לתרגל כל יום.
לא. זו מסגרת לעבודת עומק תודעתית, אבל היא לא מסגרת טיפולית. אם אתה נמצא כרגע במשבר נפשי חריף, צריך לגשת קודם כל לאיש מקצוע.
לא. המסגרת הנוכחית והכלים שבה לא מותאמים להחזיק את זה בצורה הבטוחה ביותר.
לא, ההשתתפות היא 2,400 ₪ בתשלום מלא מראש — אך ורק לאחר שיחת ההיכרות שלנו וההחלטה המשותפת שזה מתאים.
אני עובר על השאלון בעצמי. אם נראה שיש התאמה, אנחנו קובעים שיחת טלפון קצרה. בלי ניסיונות שכנוע ובלי לחץ. מדברים, מרגישים, ואם זה נכון לשנינו — מצטרפים.
הקבוצה מוגבלת ל-15 איש, והכניסה עוברת שאלון ושיחה. מקום שמתפנה קרוב לפתיחה כמעט אף פעם לא מתמלא — ולכן המדיניות מדורגת:
עד 30 יום לפני הפתיחה — החזר מלא, בלי שאלות.
בין 30 ל-14 יום לפני — החזר של 50%, או לחלופין זיכוי מלא למחזור הבא. הבחירה שלך.
פחות מ-14 יום לפני, ומרגע הפתיחה — אין החזר. אם קרה משהו אמיתי — מחלה, אובדן, נסיבות שלא בשליטתך — דבר איתי. במקרים כאלה אני נותן זיכוי למחזור הבא, וזה נשקל לגופו.
אם אני מבטל את המחזור — החזר מלא, בכל שלב.
אם עולה בהצהרה הרפואית משהו שלא מאפשר השתתפות בטוחה — החזר מלא, גם אם כבר שילמת.
פרישה באמצע התהליך, מכל סיבה, אינה מזכה בהחזר.