המסגרת
השכל מרפה רק כשהוא מרגיש בטוח. אז מנקים רעשים: פחות מסכים, פחות אינטראקציות, ושעות קבועות לשינה ולתרגול. כמו באשראם, רק בתוך החיים.
דלג לתוכן הראשי
דור סויסההגשת מועמדות אני לא מציע לך לעזוב הכל
פרח לא פורח בלחץ.
מה שקורה
ארבעה כללים.
אני לא רוצה שתשמעו
שאלות ששואלים
דור סויסההגשת מועמדות אני לא מציע לך לעזוב הכל
ולהתבודד שלושה חודשים.
מה שקרה לי בים לא קרה בגלל הים. זה קרה כי הפסקתי לברוח, ונשארתי.
ארבעים בנוי על זה: מסגרת שמחזיקה אותך, בלי לעזוב את הבית ואת העבודה.
פרח לא פורח בלחץ.
הוא פורח כשמטפחים אותו.
ארבעים הוא לא עוד תחנה בחיפוש. זה המקום לעצור בו.
והוא בנוי מארבעה חלקים, שכל אחד מכין את הקרקע לבא אחריו.
התרגול
קרקע שיציבה יותר ממצבי הרוח של השכל. תרגול יומי שעוקף את השכל ומחזק את הקשר עם המרכז שלך.
המפגשים
פעם בשבוע, בקבוצה, מפרקים את המנגנון האוטומטי של השכל. כדי שהעבר יפסיק להפעיל אותך.
האינטגרציה
התמדה, העמקה והדרגתיות, כדי שמה שקורה יהפוך לחלק ממך. ולא לעוד חוויה חולפת.
ארבעים יום זה הזמן שלוקח
עד שהישן מתקלף, והחדש מכה שורש.
ארבעים.
הימים הכתומים הם המפגשים.
כל השאר, תרגול יומי.
לפני שמתחיליםשאלון ושיחהבודקים ביחד אם זה נכון לך, ואם זה הזמן. בשיחה גם נקבע התאריך.
מפגש 01 · יום 1יוצרים את הקרקעמניחים את התשתית: מה נכנס למערכת, מה יוצא ממנה, וכמה רעש אפשר להוריד.
מפגש 02 · יום 8פחד, ספק ואמוןפחד לא יושב רק בראש. הוא יושב בנשימה ובכתפיים. נפגוש את המקומות שבהם השריון נסגר.
מפגש 03 · יום 15בושה, גוף ואנרגיהכילדים למדנו מה מותר להראות ומה כדאי להחביא. נפגוש את הבושה, ואת מה שהחבאנו.
מפגש 04 · יום 22ערב נשימה סוּפיטקס נשימה עתיק מהמסורת הסוּפית: נשימה מעגלית וניגונים שעוקפים את השליטה של השכל.
מפגש 05 · יום 29האגו והמסכהמנגנון ההגנה שעזר לנו לשרוד, עד ששכחנו שהוא לא אנחנו. ואיך זה מרגיש להסיר אותו, ולו לרגע.
יום 40 · שבתטקס הסיום בטבעשבת בטבע בקצב איטי, עם תרגול משותף, טקס קבורה סמלי ומדורה לאור ירח.
לפני שמתחיליםשאלון ושיחהבודקים ביחד אם זה נכון לך, ואם זה הזמן. בשיחה גם נקבע התאריך.
מפגש 01 · יום 1יוצרים את הקרקעמניחים את התשתית: מה נכנס למערכת, מה יוצא ממנה, וכמה רעש אפשר להוריד.
מפגש 02 · יום 8פחד, ספק ואמוןפחד לא יושב רק בראש. הוא יושב בנשימה ובכתפיים. נפגוש את המקומות שבהם השריון נסגר.
מפגש 03 · יום 15בושה, גוף ואנרגיהכילדים למדנו מה מותר להראות ומה כדאי להחביא. נפגוש את הבושה, ואת מה שהחבאנו.
מפגש 04 · יום 22ערב נשימה סוּפיטקס נשימה עתיק מהמסורת הסוּפית: נשימה מעגלית וניגונים שעוקפים את השליטה של השכל.
מפגש 05 · יום 29האגו והמסכהמנגנון ההגנה שעזר לנו לשרוד, עד ששכחנו שהוא לא אנחנו. ואיך זה מרגיש להסיר אותו, ולו לרגע.
יום 40 · שבתטקס הסיום בטבעשבת בטבע בקצב איטי, עם תרגול משותף, טקס קבורה סמלי ומדורה לאור ירח.
מה שקורה
בין המפגשים.
את הקרקע היציבה בונה התרגול היומי שלך, יום אחרי יום, בתוך החיים עצמם.
תרגול מוקלט
קובצי שמע ומדיטציות לכל יום. בערך שעה ורבע, ואפשר לפצל לאורך היום.
ליווי אישי
מעקב יומי, ואני זמין לך גם בימים שבין המפגשים.
קבוצת המחזור
קבוצת וואטסאפ של עד 15 אנשים שעוברים את אותו הדבר, באותו זמן.
הנחיות כל שבוע
מתעדכנות לפי מה שקורה בתהליך, ולא לפי תוכנית שנכתבה מראש.
זה לא בונוס נחמד בצד.
זו התשתית שעליה הכל יושב.
ארבעה כללים.
הם חלק מהעבודה.
תהליך כזה נשען על מחויבות פשוטה אבל מוחלטת. זה מה ששומר על המרחב חי ובטוח.
נוכחות מלאה
הכל קורה בזמן אמת, בחדר. אין הקלטות ואין השלמות. חסרת שני מפגשים? ההשתתפות מסתיימת, כדי לשמור על הרצף של הקבוצה.
תרגול יומי
ארבעים יום ברצף, פשוטו כמשמעו. מתרגלים גם בשבת, גם כשנוסעים, ובעיקר בימים שאין טיפת חשק.
ניקיון מחומרים
לאורך כל התקופה נשארים בהכרה נקייה. בלי אלכוהול, בלי קנאביס ובלי חומרים משני תודעה.
סודיות מלאה
מה שעולה בחדר, נשאר בחדר. ככה כולנו יכולים להרגיש בטוחים, ולהוריד הגנות.
הגשת מועמדות שאלון קצר, ואז שיחת היכרות. לא נכנסים בלחיצה.
אני לא רוצה שתשמעו
את זה רק ממני:
הודעות שהגיעו אחרי תהליכים, מפגשים וסדנאות. מילה במילה, רק השמות הוסתרו. אפשר ללחוץ על כל הודעה ולראות את הצילום המקורי.
לארבעים לא נכנסים בלחיצה.
הקבוצה מוגבלת ל-15 אנשים. מי שמגיש מועמדות ראשון, מקבל שיחה ראשון.
שאלון קצר
כמה שאלות על מה שקורה אצלך עכשיו.
שיחת היכרות
בודקים ביחד אם זה נכון לך, ושם גם מקבלים את התאריך.
ארבעים יום
נכנסים למסגרת, עם קבוצה שעוברת את זה איתך.
השאלון
לוקח בערך שלוש דקות. כל שאלון נקרא אישית.
שאלות ששואלים
לפני שנכנסים.
מתי המחזור הבא?
ההרשמה למחזור הבא פתוחה. המפגשים בימי שלישי ב-18:30 במרכז תל אביב, ואת התאריך המדויק מקבלים בשיחת ההיכרות. יש 15 מקומות, ומי שמגיש ראשון, מקבל שיחה ראשון.
למי זה מתאים?
לאנשים שכבר עשו דרך ארוכה של חיפוש, בין אם קפצו בין הרבה דרכים ובין אם התמידו שנים בדרך אחת. שאת התיאוריה כבר יודעים בעל פה, ועכשיו רוצים מנוחה במקום עוד חיפוש.
מה קורה אחרי שמגישים מועמדות?
כל שאלון נקרא אישית. אם יש התאמה, קובעים שיחת היכרות קצרה בטלפון. בלי לשכנע ובלי לחץ. ואם זה נכון לשני הצדדים, נכנסים.
כמה זמן צריך לפנות ביום?
שעה ורבע לפחות. אפשר לפצל לאורך היום, אבל צריך לפנות את הזמן באמת. אחרת זה לא יעבוד.
ומה אם אפספס מפגש?
הכל קורה בלייב, ואין הקלטות. מפגש אחד אפשר לפספס. שניים כבר יוצרים פער שקשה לסגור בקבוצה כזו, ואז נפרדים בהסכמה.
צריך ניסיון במדיטציה?
לא. צריך רק להיות מוכנים לתרגל כל יום.
זה מחליף טיפול?
לא. זו עבודה עמוקה, אבל זה לא טיפול. במשבר נפשי חריף, הדבר הראשון הוא לפנות לאיש מקצוע.
למי זה לא מתאים?
למי שמחפש פתרון קסם או עוד קצת השראה. אין כאן הבטחה לשינוי מיידי, וגם לא גורו שיגיד לך מה לעשות. המטרה היא להחזיר לך את היכולת לסמוך על עצמך.
הגשת מועמדות יש שאלה שלא מופיעה כאן? אפשר לשאול בוואטסאפ