מתח: איך הוא נוצר ואיך לשחרר

רוב האנשים חיים במתח, חרדה ודאגות באופן קבוע. אבל זה לא בגלל החדשות, הממשלה, המצב הכלכלי ואפילו לא בגלל המלחמה. כל אלו הם רק הטריגר.

הנוסחה: מתח = התמכרות לסיפור

המתח שאתם חווים הוא תוצאה של סיפור. המחשבות, האמונות, החדשות, הגוף, הרגשות, הזיכרונות, הדמיונות והרצונות. בכל פעם שאתם נשאבים לסיפור וממשיכים לעצמכם, אתם משתמשים באנרגיה שלכם כדי ליצור עוד מתח בתוככם.

במצב הזה, המערכת שלכם פועלת נגד עצמה. ביוגה קוראים לזה: קארמה.

איך נוצרים מתחים?

מתחים פיזיים, רגשיים, מנטליים ואנרגטיים הם בסך הכל אנרגיה שנתקעה בסיפור ויצרה את ההתמכרות:

• התמכרות לכאב: כאב גב שאנחנו ממשיכים לזהות אותו.
• התמכרות לדרמה: לחץ שאתם מזינים באמצעות צריכת חדשות והפחדות.
• התמכרות ללב שבור: מערכות יחסים רעילות שמזינות את תחושת הכאב.
• התמכרות לאידיאולוגיה: היאחזות בגאגדות, רעיונות ואפילו ברגעים יפים מהעבר.

כל האיאחזות כזו יוצרת מתח חשמלי ואנרגטי שגורם לבזבוז אנרגיה. כתוצאה מכך, אתם חווים את החיים כמשהו תקוע שוב ושוב שחוזר על עצמו.

הדרך לשחרור: לראות את הסיפור בזמן שהוא מסופר

בשביל לפרוק את המתחים, לא צריך לחשוב ולנתח את העבר. כל סיפור ישוחזר ויסופר שוב ושוב עד שנחווה אותו בשלמות ונשחרר אותו לחופשי.

הרעיון במדיטציה — גם כתרגיל וגם כמצב תודעתי — הוא לראות את הסיפור. עצם הראייה יוצרת חלל בינכם לבין הסיפור. הרוח הוא המקום שבין הסיפור. הדרך הינה ההתהתמות והאיאחזויות מפשוט לפרטים.

הרעיון הוא לא להפסיק לחשוב. הרעיון הוא להפסיק להזדהות עם המחשבה.

לעוד כלים לשחרור, איפוס מערכת העצבים ויציאה ממצב הישרדות:

מוזמנים להאזין למדיטציית חזרה חינם

מדיטציית חזרה מודרכת — תרגול להרחבת המוניטור הפנימי עם דור סויסה.

לצפייה ביוטיוב ←